Kelelahan kronis sering kali disebabkan oleh kombinasi kurang gerak dan stres. Aktivitas fisik ringan dan teknik relaksasi dapat membantu tubuh tetap bugar dan pikiran lebih rileks tanpa kafein. Mulailah dengan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, peregangan, atau yoga. Aktivitas ini meningkatkan sirkulasi darah dan energi tubuh secara alami. Bahkan 15–20 menit per hari dapat membuat […]