Apa yang kita makan sangat memengaruhi tingkat energi sepanjang hari. Nutrisi seimbang membantu tubuh tetap bugar, sehingga kelelahan kronis dapat dikurangi tanpa konsumsi kafein. Penting untuk memasukkan karbohidrat kompleks, seperti gandum utuh, oatmeal, atau beras merah, yang melepaskan energi secara bertahap. Hal ini membantu menjaga stamina dan mencegah penurunan energi secara tiba-tiba. Protein juga penting, […]