Tidur adalah salah satu cara paling alami untuk mengisi ulang energi tubuh. Kualitas tidur yang baik tidak hanya membuat tubuh merasa segar, tetapi juga meningkatkan fokus dan konsentrasi sepanjang hari. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, penting untuk membuat rutinitas tidur yang konsisten. Cobalah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan. […]